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陆则走出房门,蔺言已经端了一杯咖啡在门外，眉眼含笑的看着他。
陆则揉了揉眼睛,蔺言道：“先去洗漱一下,喝点咖啡。”
陆则有气无力地点了点头，摇晃着进了浴室，唯留蔺言在门外看着他,神色无奈又好笑。
没过一会，陆则就又走了出来，神色看起来清醒了许多。他接过蔺言手上的咖啡,有一口没一口地抿了口,神色懒散又带着知道即将要发生什么的不情不愿。
蔺言看了眼他的衣着,道：“不去换身衣服？”
陆则啊了一声,低头看着自己的睡衣,挠了挠头道：“是不是要换套运动服啊？”
蔺言顿了顿,道：“运动服当然好,或者你平时穿的宽松一点的休闲服也可以。”
左右是第一次,又不是专业人士,没必要那么讲究。
陆则闻言,又进去换了身衣服,片刻后出来,蔺言看着他的短袖短裤,目光在他露出来的半截小臂和小腿上停顿了片刻,旋即若无其事地移开了目光。
“走吧。”
也不知是节目组上了心，还是租借的这栋别墅的主人本来就是个健身人士,健身房里一应器械俱全，常见的都有，也不比寻常的商业健身房少些什么。
进了健身房,先在跑步机上热了身之后，蔺言带他熟悉着各种器械，给他讲着各种动作要领：
陆则拉着绳索把手，蔺言站在他身后，声音一贯温和：“绳索下拉的时候记住身子不要前倾。”
两人凑得不近不远，陆则能清晰感知到他的呼吸喷洒到自己耳边的轻柔触感，让他那处的皮肤都有一瞬间的敏感收紧，忍不住偏头看了他一眼。
蔺言手指似有若无地落在他的腰上，轻轻拍了拍，道：“腰挺直。”
他动作不轻不重，陆则自认为自己那里也不算敏感区，可不知为什么，手落在腰间的那一瞬，身子就不由有些僵硬。
还有种说不出来的、酥酥麻麻的感觉。
陆则顿了顿，脖子都不由有些僵直，听他的话，把腰身挺直了起来。
蔺言目光轻轻落在他的耳后，眸间笑意一闪而过，接着道：“下拉的时候，注意大臂要始终夹
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