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虽然是所有武学的基楚动作，也是最简单的动作，却也有一定讲究，一般呢学好扎马步分为五步：
第一步，低桩九十度马步冲拳拳心要空，一次约100下约30秒可完成，练后要意守小腹三分钟每天练两次
第二步，一天增加10下，一rì不可断
第三步，三月后，便可一次完成1000下；如能到2000下好；一次不要过10分钟一般一分钟200下
第四步，当达到1000下时，不再冲拳，只习四平式马步桩功，静站即可如是达到10分钟则结束，意守小腹3分钟
第五步，当达到第四步不费力时，双手握拳屈肘做双峰贯耳式拳心向前，拳眼向耳，尽力向后扳；同时，站四平马步桩，塌腰挺胸，如是10分钟，结束意守小腹3分钟
所以有一句话说的好啊，中华武学博大jīng深，练武是一个积累的过程，不是一朝一夕可以完成的老人就叫路易斯按照他的要求每天就扎马步，每次十分钟，当他能够冲拳达到1000下以上后，他才会考虑教不交路易斯原本老人是琢磨着路易斯想达到一千下，最少也要半个月以上，不过他显然没有想到路易斯有系统模拟空间这个作弊器，他在模拟空间扎一分钟的效果就比得上现实中的三分钟，所以，短短两天下来，路易斯进步神短短两天下来，他已经可以一次冲拳达到八百多下，要知道，他原先根本没有武学基础，身体也不怎么强壮，甚是说是有点虚弱两天下来就有八百下，老人还真以为他是个天才，可堪造就，心里逐渐有了决定
其实之所以进步迅，也多亏了他自己的不懈努力，路易斯为了拜师成功，可谓是卯足了干劲，每天一有时间就去训练，一有空闲就扎起马步，连吃饭都弯着腿，弓着身为此斯嘉丽也没少抗议说，“你蹲个什么古怪姿势，样子像便秘一样，搞的我吃饭都没胃口，不吃了，看见你就没胃口”路易斯不为所动，依然坚挺，“蹲自己的马步，让别人说去”
好在来这的第三天下午，斯嘉丽就被他母亲梅兰妮接走了，女孩也没有被饿死
唉，少了一个人每天一天到晚和自己斗嘴，路易斯还真是感觉不太习惯，好像人生少了许多乐趣，“不知道她的戏开拍了没有，不知道她那边是怎么样的，是不
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