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结果是一上午长跑训练下来，吴羽只感觉跑的神清气爽，连带着红斗气也浓缩了不少。虽然在跑步中增加了斗气的修炼，可是吴羽依然感觉单调。于是下午他采取的是站桩训练来提升耐力。站桩主要是稳固下盘，兼顾训练耐力的作用。不过吴羽并不打算制造站桩专用的那种木桩，相信只要利用好了瀑布，应该要比单纯的站桩的效果好的多。
初步的设想是在瀑布下的滑石上站稳。这样一来，不仅利用瀑布那万均的冲击力训练了耐力，还完美的训练了下盘的稳固性。可以想象，如果在瀑布的巨大冲击力下牢牢的站立在滑石上，这份耐力，这份稳固的下盘，是多么的惊人可怕。那么这个大6上还有什么人什么力量可以撼的动吴羽。
挑选了一处可容一人站脚的滑石之后，吴羽缓缓逼出了体内的红色斗气形成了一层护罩，便一往无前的朝瀑布下挤了进去。几乎是才一接触，前半部分的斗气护罩已经好似不堪重负，不断出“吱吱”的响音。吴羽此刻也是骑虎难下，一时间只觉得体内斗气消耗异常迅。无奈的加快了手脚，好在三番两次努力后，吴羽终于勉强可以在光滑如镜的石头上站立起来。
等他横下心来，准备将斗气护罩收回体内的时候，哪知道就交换的那一刹那，一股无可抗拒的巨力从上面倾泄而下，吴羽根本毫无抵挡的就被冲进了了水中。
快的破水而出，吴羽释放压力般的大口喘息着，好半晌才苦笑的摇摇头：“这种事情怎么可能有成功的希望？”
暗暗察看了体内的斗气，愕然现已经去掉1/3。吴羽后怕的倒吸了一口凉气，要知道吴羽恢复斗气的度是一般人的1o倍。那么照这么看来，刚才那一阵与瀑布的对抗，至少用去了他2/3的斗气。随之吴羽惊疑不定的想到：刚才的对抗有了1分钟吗？
不过知难而退可不是吴羽的作风。鉴于一开始就站立在滑石上的困难太大，吴羽退而求其次的决定先在水中站稳再说。
艰难的再次鼓起勇气，深吸了一口气，确保心中的杂念完全被驱除之后，吴羽便施放了斗气一鼓作气的冲了瀑布底。接着吴羽果断的撤去了斗气护罩。依然是那种令人窒息的感觉，这次吴羽被那种无匹的巨力狠狠砸在了肩部。仿佛牵动了刚才的掩藏的伤势，吴羽直接喷出了一
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